Tratamientos
Depresión
Quienes padecen de depresión suelen tener una mirada negativa respecto a si mismo y su futuro, las personas suelen verse a sí mismas con defectos, enfermas o desvalidas.
Suelen atribuirse y autoculparse cuando las las cosas salen mal y suelen hacer pocos planes a futuro ya que la tendencia es a la frustración.
Generalmente las conductas y expectativas de éxito suelen desaparecer ya que piensan “todo me sale mal “no tengo las capacidades para llevar a cabo esa tarea “estoy desmotivado “no tengo voluntad”.
Estas situaciones hacen que las personas se vuelvan más dependientes ya que necesitan asistencia de otros a los que consideran más competentes.
Es muy común que las personas deprimidas se adelanten a los resultados de las situaciones sin evidencias claras, su atención suele estar dirigida solo a la amenaza (aquello que lo frustra o lo hace sentir triste) sin poder reconocer los puntos fuertes o positivos que contiene la situación o pensamiento o la persona misma.
Como las emociones están comprometidas en la depresión, puede pasar que en vez de aparecer la tristeza sobre si mismo se asombren por la ausencia de emociones que antes sentían, suelen comentar que sienten que han dejado de querer a sus parejas, hijos o bien han perdido el entusiasmo por sus trabajos.
Es normal que aparezcan trastornos del sueño, de los hábitos alimentarios, del aseo como así también fatiga si haber realizado esfuerzo físico.
Es frecuente que aparezcan pensamientos relacionados con el pasado y culpabilidad respecto a los resultados inesperados.
“Cuando creemos firmemente que nuestra vida carece de sentido; que nuestras relaciones con los demás siempre acaban en fracaso; que nada vale la pena, y que somos incapaces del salir del pozo en el que estamos inmersos, seguramente estamos atravesando un periodo de depresión”
D. Burns.
Tratamiento para la depresión
Te proponemos un espacio en donde aprenderás habilidades para ejercitar tu forma de pensar que generalmente es la responsable de que te sientas mal, además es importante que disminuyas tu nivel de autocrítica.
El pensamiento absolutista “hago las cosas mal” ‘es mi culpa” es un estilo que solo te lleva a dos alternativas que son, hacer las cosas bien o mal y sabemos que posiblemente hagas un montón de cosas muy bien y otras bien, solo que atención está dirigida a aquello en lo que tienes dificultades.
• Te enseñamos como sobrellevar la tristeza, manejar la pasividad y el desgano con actividades que sean posibles de ser realizadas en el corto tiempo.
• Te proponemos técnicas de intervención para que puedas contactarte con aquello que antes te hacia bien o que te motives con nuevas actividades.
• Tenemos un plan específico para que en 20 sesiones logremos resultados en un trabajo conjunto de dentro de las cuales también te ayudaremos a comprender porque estás pasando por este estado.
• Tenemos además de la psicoterapia individual, talleres complementarios, salidas, caminatas y muchas propuestas más para que cambies el foco de lo negativo y logres salir adelante.
Tus emociones son creados por tus pensamientos. La mayoría de las experiencias contiene estímulos positivos, negativos y neutros.