¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un estado cognitivo y fisiólogo en el cual el principal componente es la imprevisibilidad o la incontrolabilidad de algún suceso en el futuro. Dicho estado hace que tu atención este focalizada la mayor cantidad de tiempo en dichas posibilidades amenazantes y hacen que descuides otras áreas que también requieren tu atención.

Dentro de la ansiedad encontramos distintas presentaciones:

• El Trastorno de pánico el estímulo/amenaza son las sensaciones físicas o corporales por medio de las cuales experimentas que te vas a morir, que vas a perder el control, que te vas a desmayar, o bien que esa sensación te va a dejar imposibilitado.
Palpitaciones y elevación de la frecuencia cardiaca, sudoración, temblores, sacudidas, ahogo, entre otras son algunas de las sensaciones corporales, posteriormente aparece el miedo a que se vuelva a repetir una vez acabado el episodio.

• El Trastorno de Ansiedad Generalizada el estímulo/amenaza está en las preocupaciones personales y de la vida cotidiana. Pansas que las cosas van a salir mal, que los resultados van a ser desfavorables o que se puede producir una tragedia.
Tu problema esta en la dificultad en la evaluación de tus preocupaciones o situaciones ya que tu sesgo esta orientado solo a las posibilidades poco productivas que no te permiten avanzar, motivarte o bien observar lo positivo.
Las preocupaciones ocupan mucho espacio en tu vida, te sentís fatigado y con contracturas musculares.

• La fobia Social tiene como principal estimulo/amenaza el temor a vivir o experimentar una situación vergonzosa. Tus pensamientos están orientados a que los demás van a hacer una evaluación negativa tuya, sea en el ámbito laboral, académico, interpersonal o en la esfera íntima con tu pareja.
Las situaciones más comunes se dan mientras comes, escribís, hablas u opinas en público.

• El Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) el principal estímulo/amenaza son las obsesiones-compulsiones.
Las obsesiones son pensamientos o imágenes intrusivas, repentinas y repetitivas que te hacen sentir mal, comúnmente el contenido está estrechamente vinculado temáticas de tu vida (idiosincráticos).
Los temas relacionados con la suciedad, contaminación, dudas respecto a la seguridad, inmoralidad y religión, simetría, orden exactitud, sexo, rutina y números suelen ser frecuentes.
La contraparte de las obsesiones son las compulsiones, suelen ser actos abiertos que no pueden ser postergados por ejemplo lavarse las manos, comprobación y reconfirmación o la pronunciación de ciertas frases.
Lo que se intenta lograr con las compulsiones es aliviar el malestar que generan los pensamientos u imágenes de las obsesiones.

• El stress postraumático es la exposición a un estímulo/amenaza traumático en el cual tu integridad física haya estado en peligro real o bien hayas sido testigo de muertes, accidentes o alguna amenaza en la vida de otras personas.